食べ合わせダイエット❢何?それ。食べ合わせでお腹を引っ込めるのです。

健康・美容

食べ合わせダイエット❢何?それ。食べ合わせでお腹を引っ込めるのです。

ダイソク1000です。
今日も訪れて頂き、ありがとうございます。
今日は「食べ合わせダイエット❢何?それ。食べ合わせでお腹を引っ込めるのです。」って話です。
WWWWWW自分でウケちゃってます。(#^.^#)

食べ合わせを工夫して食べる

さて、お腹をヤセさせるために、ダイエットを考えるとき普通なら、食べる量を減らしたくなりますよね?
・食べたものは全部お腹にたまりますから、少しでもお腹が出ないように、入れる量を減らしたいと思います。
・それが人情というものですね。

でも、ポッコリお腹を引っ込めるには、食べないよりもむしろ、食べることが効果的だと知っていましたか?
・たくさん食べまくるという意味ではなくて、食べ合わせを工夫して食べる、という意味です。

お腹ヤセに役立つ食べ合わせ

食べ合わせというのは、食材を組み合わせるということです。
・食材は、ほかの食材と組み合わせることで、新しい栄養効果が出てきます。
・それをダイエットに役立てちゃいましょうって話です。
・反対に、食べ合わせが悪いと、それぞれの持つ食材の栄養効果を台無しにしてしまう可能性もありますからね。
・良い食べ合わせにして食べると、脂肪燃焼効果は高まります。
・食べ合わせを工夫することで、普段通りの食事をしているだけで、脂肪燃焼してお腹ヤセすることができるんです!

食べ合わせは必ずしも1品の料理の中でする必要はなく、1回の食事の中で、違う料理にして、交互に食べても大丈夫です。
お腹ヤセに役立つ食べ合わせをご紹介しますね

★しょうがとレモン

血行を促進して、冷えを解消する食材として、しょうがは良く知られていますね。
このしょうがと、レモンを組み合わせると、お腹の脂肪を減らしやすくなります。

肥満防止以外にも、ストレス緩和効果もあるんですよ。
・仕事に追われてストレスがたまっている人、ストレスで不眠になっている人、ストレス太りになっている人に、この食べ合わせはおすすめですね。
・ストレスを長時間ほうっておくと、自律神経やホルモンバランスが崩れてきて、太りやすくなってしまいます。
・そうなると、しょうがとレモンでストレスを緩和して、下半身太りを解消しましょう!
・ジュースにしたり、ドレッシングにしたり、ソテーの味付けに合わせてみたり。上手に献立に取り入れてみてください。

★えのき氷と唐辛子

唐辛子というと、ダイエット食材として知られていますね。
・この唐辛子に、最近注目の「えのき氷」と組み合わせて食べます。
・血行を促進してくれるカプサイシンと、豊富な食物繊維でお通じをよくしてくれて、内臓脂肪を分解する、えのきのキノコキトサンを組み合わせて食べます。
・それぞれ単体で食べるよりも、一緒に食べるほうが、ダイエット効果が上がるんですよ。
・唐辛子は体を温める作用がありますので、基礎代謝を上げて、脂肪燃焼に役立ちますね。
・冷え症の改善にもなります。
・えのき氷と唐辛子は、野菜スープや炒め物、カレーライスなどに組み合わせて食べてみましょう。

★豚肉ともやし

運動をしてもなかなか脂肪が減らず、筋肉がつきにくい場合、そういうときにおすすめなのが、この食べ合わせです。
・豚肉のたんぱく質と、大豆モヤシに含まれる必須アミノ酸が、筋肉の形成を促して、ほっそりしたお腹にしてくれます。
・女性はタンパク質の摂取量が少なく、脂肪を燃焼させる筋肉をつけにくいという傾向があります。
・豚肉でしっかり補ってあげましょう。

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