ダイエットと言う程の物じゃあ無いけど・・内臓温めでお腹がペタンコ。ダイソク1000

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ダイエットと言う程の物じゃあ無いけど・・内臓温めでお腹がペタンコ。ダイソク1000

ダイソク1000です。
今日も訪れて頂き、ありがとうございます。
今日は「ダイエットと言う程の物じゃあ無いけど・・内臓温めでお腹がペタンコ。」って話です。
内臓温める事が必要なんです。
それじゃあ行きますよ❢ダイソク1000

あなたは、お腹を触ったときに、冷たさを感じたことはありませんか?
これは、内臓が冷えているせいかもしれませんね。
内臓が冷えていると、お腹がポッコリ出やすくなってしまうのです。
それだけではなく、美容や健康にも悪影響があるのですよ。

逆に、お腹の体温が1度上がると、基礎代謝量は12%も上がると言われています。
基礎代謝があがれば、脂肪が燃焼して、お腹を引っ込めるのに役立ちますね!
内臓の冷えによるトラブルと、その解消法についてみていきましょうね。

内臓を温めて下さい。

毎日の生活の中で、ストレスや疲労によって、体が緊張すると、血流が滞ってしまいます。
・それが冷えを招いてしまいます。寒い冬は、どうしても体が冷えてしまいまうのです。
・内臓をなるべく冷やさないようにして、下半身ヤセを実現したいですよね。
・内臓が冷えてしまうと、ダイエット以外にもいろいろ悪影響が出てきちゃいます。
・血液が滞った結果、便秘や下痢、免疫力の低下を起こしやすくなるのです。
・内臓のはたらきが低下すると、食事をして、消化するはたらきも鈍くなってしまうのですね。
・基礎代謝が下がり、内臓脂肪がたまりやすくなるし、減らしにくくなるのです。

内臓を温めて、ダイエット効果を上げるのに効果的なのは、体を温める食事にチェンジするということが必要なんです。
・私たちの内臓は、消化吸収の役割を果たしています。
・その内臓が、冷えてしまっているのはいけないのです。
・体のはたらきが鈍くなるし、新陳代謝が下がってしまうのよね。
・そこで、内臓を温めるために、なるべく寒い環境にいないようにしましょう。

また、食べ物で、体を冷やさないように気を付けるのです。
・飲み物は、常温で飲むようにして、アルコール類は、常温で飲めるワイン、焼酎のお湯割りなどがおすすめ。
・ビールやチューハイなどはお勧めしないですわ。

食事をチェンジ

栄養バランスの良い食事を心がけて、内臓を温めることもとても大切なことです。
・適度な運動も、内臓を温かくしてくれます。
・食事では、タンパク質が不足すると、体が冷えやすくなりますから、一緒に内臓も冷えて行ってしまいます。
・栄養素には、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルがあって、これが5大栄養素と言われています。

この中で、一番熱を発しやすいのがタンパク質です。
・内臓を暖めて、下半身ヤセを目指すのなら、タンパク質の豊富な食事をとるのが効果的です。
・成人女性が1日に必要なたんぱく質の量は、55gです。
・低カロリー高たんぱく質な食材がおすすめです。
・いくら体をあたためるためとはいえ、高カロリーの豚バラ肉や牛霜降り肉ばかりを食べてしまっていたのでは、カロリーの取りすぎになってしまいますからね。
・おすすめなのは、豆腐、鶏のささ身、鶏むね肉、マグロの赤身などです。
・これらのローカロリーで高たんぱくな食材を、献立に取り込んでいくことが、ダイエットに役立つのです。

貼るカイロ

なお、別件ですが、お腹が冷たいというとき、即効性のある必殺技として「貼るカイロ」を貼るという方法もあります。
・じわじわ温まって、冷える時期には嬉しいですね

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