内臓を温めるには、結局、生活習慣がポイントなんですね。

ダイエット

内臓を温めるには、結局、生活習慣がポイントなんですね。

ダイソク1000です。
今日も訪れて頂き、ありがとうございます。
今日は「ダイエットと言う程の物じゃあ無いけど・・内臓を温めるには、結局、生活習慣がポイントなんですね。」って話です。
内臓温める事が必要なんです。
それじゃあ行きますよ❢ダイソク1000

お腹を温め、基礎代謝を上げて、脂肪燃焼する

内臓が冷えていると、基礎代謝量が下がって、お腹がポッコリでやすくなります。ここがポイントなのです。

ダイエットをしているのになかなかお腹が引っ込んでくれない・・・とお悩みなら、それはもしかしたら内臓の冷えのせいなのかもしれませんね。

内臓が冷えたままだと、ダイエットに弊害が起こるのはもちろんのこと、美容や健康にも良くありません。
・お腹を温め、基礎代謝を上げて、脂肪燃焼するお腹になりましょうね!

例えば、運動。

お腹の冷えは、内臓を温めやすい高たんぱくで低カロリーなたんぱく質を多く摂取する、ということも有効ですが、日常生活全体での温めも効果的なのは言うまでもありませんね。

例えば、運動。
とは言っても、ジムに通って激しい運動をしなさいと言うわけではありません。
・ウォーキングをしたり、夜寝る前にストレッチをしたり、通常の時間でもストレッチをしたりするだけで、内臓は温まってくれます。
気づいた時に体を動かすようにすると、お腹を引っ込めやすくなりますよ。

~お腹温めマッサージ~

お腹をマッサージするのも、内臓を温めやすくなるのです。
とくに、おへその周りはリンパが多く集まっていますから、よくもみほぐしてリンパの流れを改善することで、内臓が温まりやすくなりますよ。


それじゃあ、お腹の温めにおすすめのマッサージ法をご紹介しますね。

~お腹温めマッサージ~
② 仰向けになって両ひざを立てます。
③ リラックスしましょうね。
③その姿勢のまま、おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながら5回マッサージします。
④時計回りに、8~10か所、マッサージします。
④ 最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を5回描きます。
このマッサージは、ベッドの上でも、お風呂の中で脚を伸ばして座った状態でもできますよ。

お腹を温める方法として、カイロを貼る

お腹を温める方法として、カイロを貼る、という方法もあります。
体温が1度上がると、基礎代謝量は12%上がると言われていますから、そのために、カイロを貼るといいのですね。

カイロでお腹を温めるだけで、体温を上げられるので、ほかに何もせず、普段の生活をしているだけで、下半身ヤセができます!
・痩せやすい体質に近づけてくれるのですね。


カイロでお腹を温めると、内臓の働きがよくなりますから、体温が上がり、代謝も上がり、脂肪燃焼しやすくなります。
・ダイエットも効率よくなり、ペタンコのお腹にしやすくなります。
・体が温められることで、水分が排出されて、むくみ改善にも役立ちますよ。

下半身ヤセのためにお腹にカイロをはるときは、おへその下の下腹部に貼るのがおすすめ。
・おへその下は「丹田」と呼ばれています。
・精気が集まり、気力が充実するツボです。
・ここを温めると、交感神経を刺激して、基礎代謝を高めることができます。
・夜寝る前は、あまり温めて交感神経を活発化させてしまうと、夜眠れなくなるので、外しましょうね。


仙骨(お尻の割れ目の上部にある突起)の周辺に貼るのもよいでしょう。
・仙骨を温めると、全身の血行が促進されます。
・仙骨のまわりは脂肪の割合が低いです。
・冷たい脂肪に邪魔されず、ダイレクトに体を温められるのです。

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